【便秘就要食香蕉？有咩人唔食得？🍌】

🔹 中醫的說法

便秘有四種歸類，分別為熱秘、氣秘、冷秘及虛秘 四種。熱秘是由於體內虛火很旺，氣秘則是由於體內氣轉流通不暢。香蕉對於這兩種便秘情況會有很大的療效，而冷秘和虛秘則不能過多食用香蕉。因為這兩者脾胃虛寒，吃了會起反作用。

🔹 香蕉乃大寒之物

陽氣足的偶爾吃可以通便，熱性便秘吃也可以通便。但體虛少陽的人吃了，寒主收引，排便更沒動力。舉例如果平時很容易乏力、怕冷、女性月經量少等等，就明顯是寒性便秘，那就一定不可再吃香蕉了，不然反而會加重症狀。

🔹 M痛個陣最好唔好食香蕉

因為香蕉屬於寒涼水果，月經期吃香蕉容易導致月經血淤，痛經，淋漓不盡，因此不建議在月經期間食用。

🔹 現代營養學的角度

許多人錯誤地認為，香蕉中的膳食纖維可以一定程度上刺激腸胃蠕動，有利於緩解便秘。但事實上，每百克香蕉的膳食纖維含量只有一點二克，其膳食纖維含量甚至明顯低於許多其他種類水果。

除此之外，沒有完全成熟了的香蕉通常含有較多的鞣酸，食用後對消化道有一定的收斂作用，抑制了腸胃的蠕動。如果食用大量沒有熟透的香蕉，不僅無法獲得理想中的通便作用，還會使便秘情況越來越嚴重。

🔹 中醫如何處理便秘

中醫角度，造成便秘的病因有很多，只要找到主證，對症下藥，便可解決便秘問題，

例如：

➡️胃腸實熱便秘，屬於「熱秘」，可以使用含大黃的承氣湯類方藥治療。

➡️脾腎陽虛便秘，屬於「冷秘」，使用八味地黃丸或濟川煎，視情況搭配使用補陽藥物治療。

等等。

還有很多不同藥物臨床加減配伍才能藥到病除，建議服用任何中藥前先諮詢你的家庭中醫師。

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