【年紀輕輕就有白頭髮？😭到底點解呢？】

而家好多後生仔過早出現生白頭髮的現象，亦都係大家知道的「少白頭」，令到好多年輕人好困擾，年紀輕輕就出現白頭髮的情況，咁到底係點解呢？

🔹 年輕人到底點解會生白頭髮呢？主要有以下幾個原因：

➡️ 腎虛

頭髮是否健康與腎臟狀態有關，主要是因為腎臟狀態密切聯系著我們的情緒、精神、身體健康，當人體總是處於勞累的情況下，就會使腎臟變虛弱，頭髮吸收不到足夠的營養物質，就會變白。同時思慮過度、精神緊張、焦慮等都會損耗腎臟的精血，進而也會影響頭髮的健康生長，令到自己年紀輕輕就生白頭髮，所以年輕人也需要好好保護腎臟健康。

➡️ 氣血不足

頭髮可以反映一個人的身體狀況，如果出現氣血不足的情況，那頭髮會變得乾躁，同時還會出現脫髮和長白髮的問題，所以年輕女性亦很容易生白頭髮，建議平時可以多吃一些補血的食物，例如紅棗、桂圓等。

️➡ 營養不均衡

頭髮之所以會呈現為黑色，是因為身體中的黑色素細胞在不斷產生黑色素，但是當我們攝取的營養不均衡，黑色素細胞也會缺乏營養，而細胞為了自己的存活，就無法再生產黑色素，黑色素不足就會致使頭髮逐漸變白，所以年輕人不要偏食，平時要均衡飲食，這樣才能擁有一頭烏黑亮麗的頭髮。

🔹點解腎氣虛了就會生白頭髮呢？

因為腎氣是我們身體的能量動力來源。腎氣是生長必須要的能量，腎氣旺盛的話，頭髮就會像得到滋潤，身體還會很健康。

如果腎虛虛弱了，頭髮還沒成長就開始枯萎了，提前進入衰老期。這樣的人，身體難免會出現一些衰老的現象，例如說開始長白頭髮，身體還會變得虛弱。

有的人不僅長白頭髮，甚至會脫髮、掉髮，一覺睡醒之後，枕頭上面都是頭發，這也是腎氣虛的表現。到了中年的男性，掉髮脫髮現象更是明顯，有些人甚至是禿頭了，也都是因為腎氣虛。

🔹 推薦補腎氣方法：粟子和黑豆

粟子補腎氣作用很強，粟子是黑色食物，而中醫講的是「黑色入腎」，好多黑色食物都有補腎氣的效果。

除了粟子，還可以選擇黑豆，黑豆可以增加腎氣，讓白髮變成黑髮。

如果你都被白頭髮既問題困擾，記得諮詢一 下你的家庭中醫師！

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