【要活九十九，飯後不要走！】

🔹 人體生物學角度

從人體消化生理功能的角度，飯後胃處於充盈的狀態，胃需要分泌消化酶與食物混合進行初步消化，這時胃腸道要有充足的血液供應，飯後適當休息一下，就可減少其它部位的血液流量而確保胃腸道能得到更多的血液供應量，使胃內食物得以充分的消化。

🔹 不宜飯後馬上散步！

因此，飯後百步走不是立即出去散步，而是在飯後大約30分鐘以後再開始散步會更好，如果不是反而使胃內食物就不能得到充分消化。

🔹 高血壓患者要更加小心

患有高血壓的患者，也不宜飯後運動，因為飯後胃腸的活動量增加，血流也增加，因此到達腦部的血流相應減少。

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