點解要11點之前訓教？
- centralchinmedclin
- May 23, 2021
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香港人生活忙碌，好多人都好夜訓，成日聽到d中醫講要11點前訓著，到底點解？
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🌙 經氣流動 ☀️
中醫認為，人體內的經氣就像潮水般隨著時間的流動，在各經脈間起伏流注，在每個時辰都會有不同的經脈當令。如果能夠順從這種經脈的變化，採取不同之法，就可以達到很好的養生效果。亥時(晚上9時至11時)，為三焦經當令。“亥”字在古文中有生命重新孕育的意思，所以你要想讓身體有一個好的開始，就要從此刻開始擁有好的睡眠。
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🌙 養肝護肝 ☀️
子時(晚上11時至凌晨1時)，為膽經當令。這段時間正是中醫養生中特別強調的睡眠時間。《黃帝內經》裏「凡十一藏取決於膽」講的就是膽經對人體有相當程度的重要性。丑時(凌晨1時至3時)為肝經當令。靜心養氣是最好的保肝方法。有一點要留意，在這個時間喝酒，會對肝造成極大的損傷。
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